1. 首页
  2. 旅游

练习羽毛球

在家中如何练习羽毛球?一、客厅练习颠球用正手或反手握拍法连续将球击出,不让球落地,以此提高控制拍面方向击球的能力。练习时,要求次数越多越好,力量由轻到重,高度由低到高。要控

在家中如何练习羽毛球?

一、客厅练习颠球

用正手或反手握拍法连续将球击出,不让球落地,以此提高控制拍面方向击球的能力。练习时,要求次数越多越好,力量由轻到重,高度由低到高。要控制拍面方向和球上升的路线,尽量做到在原地颠球。练习时,可先采用一种握拍动作练习,再逐步过渡到交替使用正、反手握拍动作练习。

小提示:别颠太高,小心打爆灯管

二、吊着球练习搓球

找一条长细线,将羽毛球绑在一端,而另一端可挂在天花板上、或挂在树枝上。羽毛球离地面的高度根据自己练什么类型的小球而定。比如说练习搓近网顶小球,就将羽毛球挂得高一些,大约离地面1米5到1米55左右。这样就可以练正反手的搓球,并且可以几十次到几百次的反复练习。使自己的搓球手型固定和上网步伐娴熟。

小提示:如果加上上网步伐,小心动作太大碰倒家具

三、对墙练习抽球、挡球

对着空墙壁进行抽挡练习。这有点似有人在陪练一样。练习时注意手腕和手指的使用。要讲求抽挡的稳定性和质量,而且练习中要加入启动小跳。

小提示:注意别把墙打黑了,要不变成跪键盘的节奏

温馨提示:想了解更多有趣的羽毛球知识,请关注头条号:羽毛球教学

孩子练习打羽毛球,家长应该是什么态度?

家长的态度决定孩子是否能坚持。

要尊重教练,相信教练。

要鼓励孩子相信孩子一定能练好。

下雨的时候,教练批评的时候,孩子喊累的时候要鼓励他学会坚持。

对于这个问题欢迎您在评论区留言,我会一一回复大家。

打羽毛球时扣球总是后劲不足,该怎么发力和练习?

杀球应该是每个羽毛球爱好者的终极梦想,有的时候球友杀球不给力,一般只能杀一板,当连续进攻下压杀球的时候力不从心或者重心跟不上,这里我想说几个问题,一是在羽毛球场有的时候不是一味的重杀就会得分的,羽毛球运动不是举重项目,想得分需要多变灵活的球路配合杀球。二是重杀的时候一定要保持好重心,有的球友重杀后重心已经转到了反手位,这样球再次回过来的时候根本没有时间做好第二板的杀球。三是杀球的动作其实跟高远球一样,只是击球点和发力不一样,因此想做好杀球最好先把高远球的动作做好。最后是几点建议,一是重杀的时候不要使尽全身力量去做动作,会丢掉重心而且还耗费体力。二是在后场球的杀球过程中杀一拍以后要迅速做好架拍动作,准备迎接回球。三是中前场必杀球是注意不用大动作去杀球,容易下网。

练习羽毛球时,应该避免哪些错误动作?

本人也不是羽球老手什么的,没什么厉害之处,只是一个球龄不到半年的高中生,但是有人同志问某些关于羽球的小问题,我还是力所能及的帮一下:

都说七分步伐三分手法,练习羽毛球也不能太过于心急

对于初学者来说,高远球动作是入门动作,此动作一开始没练好就会影响下一步的吊球,杀球,劈杀等技术动作

步伐,本人没有太过研究,只是经人指点过几次,场上8个点,网前、后场各三个,中场两个,站于场地中间“中点”,于8个点来回跑动,至于怎么跑还是步伐问题,本人还是希望有人仔细给讲解……

好,本人目前就知这么多,相信我会有所成就!谢谢

羽毛球新手,如何才能打好羽毛球?


(1)意识: 首先,你得有个意识,羽毛球这项运动呢,不是大叔大妈们一人拿一把超市球拍,在室外打来打去那样,对他们来说,羽毛球网实在是一项多余的设施,我们习惯称他们为”羽外高人“。其实呢,羽毛球不是要把球打到对方最好接的地方,而是恰恰相反,室内场地是打羽毛球的首选。既然楼主已经用这么诚恳的态度在知乎上问了这个问题,我想楼主已经有了这个意识,而且可能偶尔和朋友在球场打几拍,大家也都很欢乐,恭喜楼主,已经获得了“羽焉不详”的称号。

(2)器材: 工欲善其事,必先利其器,楼主想打好羽毛球呢,得有一些必须的装备。装备呢,分两种:(1)提升类(2)保护类。一支好一点的球拍是必须的,入门的话就胜利9500吧,经典入门拍,价格也不贵,200左右;好一点的羽毛球对技术的提升,球感的把握也很重要,推荐航宇耐打4号;还有一个很重要,就是球鞋,一双好一点的球鞋虽然不能提升你的技术,但是对保护你的脚踝,膝盖等可是非常重要的,毕竟没有伤痛的羽毛球才是快乐的。衣服和袜子一般的运动服和运动袜就可以了,没有特殊的要求。

(3)技术:好了,意识,器材都准备就绪了,下面可以开始着手练习技术了。如果楼主附近有高校呢,不妨去蹭一个学期的羽毛球课,不用花钱,学的知识也比较全面,可以对羽毛球有一个系统的了解。否则,报一个培训班是非常必要的,或者直接请教练吧。为什么一定要这么做呢,原因很简单,羽毛球最基础也是最核心的两项技术:握拍和高远球,自己学起来非常困难,而且很容易走向歧途,不正确的姿势不仅是以后的瓶颈,而且不正确的发力方式很可能会引发身体的伤痛。

(4)提升:楼主如果能正确的握拍了,而且能用正确的握拍方式打好高远球,恭喜楼主,你已经入门了,接下来就可以按照下面的羽毛球技术水平分级标准一步步修炼了,相信楼主会享受到羽毛球的乐趣的。

如果初学者要想正统的开展一项体育运动必须有一个好的教练来指导你,尽量是一对一。羽毛球对外设的要求也比较高,球拍球鞋,球衣球裤这个无所谓了,适合自己最好。球拍我推荐胜利-亮剑1300,适合初学者,再就是磅数不宜过高,20~22差不多了。球鞋,sotx也不错,yonex也行,适合自己的就是最好的。 学习途中,老师怎么教你一定要怎么做,并且多加练习。羽毛球,七分步伐三分手法,步伐是一切的基础,场地上多跑,包括像我现在打比赛之前都会在热身运动中穿插步伐跑动。高远球又是一切的基础,高远好球了,姿势标准了,杀球就会学着比较轻松,我们这边校队新人练习都是先从高远和吊球开始的。掌握好发力的部位,小臂,腰,手腕等。再就是姿势和握拍的方法一定要标准,往往在比赛前练球的那几个高远球我就能判断这个人水平到底如何。希望能够帮到你。

6岁的孩子爱打羽毛球,会不会影响长高?

打羽毛球有助于长高。

一般来说身高是取决于遗传基因的,但是后天进行一些弹跳类的运动是有助于长高的。打羽毛球时需要跳跃接球、扣球,在跳跃的过程中是会帮助拉伸骨骼、刺激骨骼生长的,因此青少年打羽毛球对于长高是有帮助的。

每次打多久羽毛球有利长高

每次打羽毛球的时间最好是控制在1小时左右,不要低于半小时,也最好不要超过2个小时。时间过长,身体消耗过大是容易出现低血糖的,使得身体处于极度疲劳的状态,对于长高可能反而没有帮助,而时间过短则锻炼效果不佳,对于骨骼的刺激不强。

每周打几次羽毛球有利长高

想要帮助长高,一周打2-3次的羽毛球就可以了,运动次数过于频繁,可能会产生运动伤害,反而对身体健康不利。

怎么打羽毛球有利于长高注意营养补充

打羽毛球虽然对于长身高有一定的帮助,但是并不是打羽毛球就一定会长高,平时还是应多注意饮食,在饮食中注意营养的补充和均衡对于长身高是很重要的,像含有蛋白质、钙质等营养元素的食物都要适当的补充,如肉类、蛋类、豆类、奶制品、鱼类等。

搭配其他运动

除了进行羽毛球运动之外,还可以做像打篮球、排球、游泳、跳高、做引体向上等运动,使运动方式多样化,对于长高都是有帮助的,不要每天只是重复同一种运动。

控制运动量

青少年虽然说打羽毛球对长高能起到一定帮助作用,但是不要为了能长高而天天去进行羽毛球运动,而且维持大的运动量,那样可能会起到反效果,甚至造成运动伤害。所以要控制好运动量,合理的进行运动。

练习羽毛球时,适应场地的练球顺序什么?

像现在冬天打球,上场前最好先做足准备运动,先拉伸跑跳,做一下热身运动。避免运动过程中不必要的受伤。

热身完之后就可以就拉一下高远球,把肌肉调整到打球的状态,慢慢适应,最好不要一上来就大力扣杀扑球,这样很容易拉伤肌肉。拉完高远球后就可以接着练习平挡抽,然后网前球,接着就可以做一些劈吊扣杀等动作了。总之,要循序渐进,做好充分的准备运动。

在羽毛球实战中,如何做好引拍?平时练习做的很好,可是一到场上就不会引拍了,这是什么原因?

在羽毛球技术训练时,引拍的正确动作是随着前面身体的带动,包括猛蹬脚,转动腰腹,转肩,大臂进而带动小臂及手腕向前带出去,肘向前顶,完成引拍后的拍面应是竖拍面切出去的。在比赛中,往往因肌肉紧张无法产生最大和爆发力击球,会影响引拍技术发挥。

本文来自投稿,不代表本站立场,如若转载,请注明出处。